Witam! Jestem szesnastolatkiem i mam 165cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową i nabrać mięśni. Mam prośbę o sprawdzenie i jakieś poprawki mojej diety. Posiłek 1: 2x Chleb WASA żytniego z chudym twarogiem i sałatą 2x białka jajek 1x jabłko lub pomidor Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym Jabłko Posiłek 3: A tu to [...]
Witam!!!! mam prosbe czy moglby ktos rzucic okiem na moj plan terningowy i go oceniec czy jest dobry? waze 75kg mam wzrostu 176cm chdze na silownie od 8 miesiecy systematycznie 3 razy w tygodniu (poniedzilek, sroda, piątek) a ponizszy plan treningowy zaczalem stosowac od 2 miesiecy. Chcialbym zdobyc wiecej masy Poniedziałek: Rozgrzewka Mięśnie [...]
Witam, jest to mój pierwszy post i przyznam się, że przeczytałem trzy albo cztery tematy o dietach masowych. Niestety jestem totalnym laikiem jeśli chodzi o diety, odżywki i ćwiczenia. Dlatego prosiłbym o pomoc w ustawieniu, bądź nakierowaniu mnie na właściwą dla mnie dietę. płeć: Mężczyzna wiek: 22 lata waga: 61kg wzrost: 183cm nałogi: brak [...]
[...] przytyłem? Pytam się gdyż czytałem o pamięci (nie pamietam dalszej nazwy, treningowa czy silowa) i że ciężej jest nabrac miesni robiac to samo i dlatego pytam sie czy ma sie cos takiego rowniez do diety. Dwa tygodnie temu kupilem rowerek stacjonarny, jezdze na nim 2x w tygodniu, chodze na silownie (szkola) i praktycznie gram codziennie 30-45min w [...]
[...] (taki dziwny glod "w przelyku"). wczesniej jadlem 50g platkow i troche mniej pozostalych skladnikow i do tego kanapki i bylo oka. co jest grane bo z innymi posilkami tez mi sie tak zrobilo? po drugiezaczalem latac do kibla jak oszalaly:/ cos czuje ze to przez te platki bo ona chyba nie sa w pelni strawne przez organizm? ktos moze doradzic?
znacie jakies sprawdzone sposoby na wybielenie zebów? I nie mowie tu o drogich wizytach u stomatologa, ale o pastach, maściach czy coś tam http://www.allegro.pl/item189141698__ludzie_to_naprawde_dziala_dziala_wybielacz_.html warto kupować takie rzeczy?
witam mam pewnien problem i chciałbym poradzić się kogoś bardziej doświadczonego otóż mam problem z barkiem zaczęło się w lutym gdzieś 3 miesiące temu może troszkę dłużej. na treningu przyjełem uderzenie znaczy zasłoniełem się przed kopnięciem bardzo silnym kopnięciem obrotowym i dostałem w bark po czym nagle nastąpił jakby paraliż reki po jakiś 5 [...]
[...] nawet nie moge stac na rekach.jesli jej nie ruszam to troszke przestaje mnie bolec ale gdy wykonam jakis ruch np. napieranie tej reki to wszystko od nowa.czuje jakby kosci sie od stawu odrywaly.czy ktos wie czy to moze byc cos powaznego??moze nie powinienem cwiczyc codziennie bo stawy nie odpoczywaja??i ile takie cos mozna leczyc i jak??
[...] suplementy i ograniczyłem cukier do niezbędnego minimum. Problem natomiast leży dosłownie i w przenośni w oponie na brzuchu. Nie mogę się jej pozbyc, planuję zakupić strój termoaktywny (neoprenowy), rozważam tez coś takiego jak vacum,. Czy jest cos (zestaw ćwiczeń, spalaczy, itp) ukierunkowane na walkę z podskórna warstwa tluszczu na brzuchu?
Witam. Po skończeniu cyklu 1 Czerwca na OXANABOL-u z British Dragon zostałem przyblokowany (kuśka odmówiła posłuszenstwa. Brak jakiejkolwiek erekcji nawet przy zabawie z dziewczyną, brak jakiegokolwiek popędu do dziewczyn,jedynie na viagrze miarę okey). Po 3 dniach od zejsciu z bomby zrobiłem badania. Oto wyniki Testosteron 7,080 (2,490-8,360) [...]
WITKA WSZYSTKIM MAM PYTANIE GDZIE MOGE SIE ZAOPATRZYC W SUPLEMENTY NA TERENIE W IRLANDII A NAJBARDZIEJ INTERESUJA MNIE MIATA OKOLIC KILKENY-WATERFORD- MIESZKAM W CLONMEL TAKZE NIE CHCIALBYM JECHAC NIGDZIE DALEJ JAK 100KM, MOGA BYC TEZ LINKI SKLEPOW KUPNA ONLINE, JEST TU COS TAKIEGO ZA POBRANIEM? DZIEKI ZA ODPOWIEDZI
Elo! mam mały problem ! z moich przytytych 9kg zostało tylko 5-6 narazie !! dieta taka jak na ryklu .. lekka regeneracja .. dobry odblok !! i co ?? czemu trace mase ?? niewidac zeby mi mieśnie zeszły jakoś ale waga pokazuje swoje !! ma coś do tego, ze dużo w kosza gram ?? HELP!!
witam czy czymś normalnym jest gorączka po trenie ? jestem na cyklu z trena już lekko ponad 2 tygodnie samopoczucie jako tako ale mierzyłem sobie dziś temperaturę mam 37.2 ale jest dopiero południe wieczorem morze się podwyższy czy to coś normalnego? bo czytałem jeden artykuł o niecelnych zastrzykach opisane tam były objawy bakteriemii i tam [...]
Witam mam do sprzedania jak w temacie 2 pamieci po 1GB firmy KINGSTON PC3200(400MHz), pamieci smigaja bez problemu zakupione 10.2011 taka data jest na pamieci Pamieć jest dedykowana do procesorów AMD (z tego co wiem tak było napisane jak je kupowałem) Gratis dodam pamieć 512MB innej firmy tez dzialajacej bez problemu cena to 60zł plus 5złKW tak [...]
[...] jaki istnieje.W polsce w aptekach nie mozna jej dostac.Znalazlem na necie firme ktora sie oglasza ze sprzedaje ja w postaci preparatu taxivital,nie wiem czy kupowac w taki sposob i czy faktycznie to jest to,ktos cos o tym moze slyszal ,albo wie,gdyz potrzebuje kupic ten preparat w celu wspomagania leczenia,wdzieczny bylbym za jakies informacje...
[...] inna partie miesni plus cardio 30-40min (5cwiczen po 12 powtorzen): P.barki W.plecy, brzuch S, wolne/cardio C. nogi, brzuch P. bic, tric S. wolne N. klatka, brzuch czy cos takiego?? (3 cwiczenia po 12 powtorzen plus cardio max 30 min) P.barki, plecy,brzuch W.nogi, brzuch S. wolne/cardio C. klata, bic tric P. plecy, barki brzuch S. wolne N. [...]
Dziennik właściwy jest w dziale dla juniorów (tutaj), więc zapraszam na szersze obserwacje. Chciałbym jednak i tu wrzucić dla opinii szerszego grona prośbę o ocenę techniki MC i wiosłowania podchwytem. Z góry ostrzegam, że to moje pierwsze zetknięcia z żelastwem więc proszę o wyrozumiałość ;-) Polecono mi w dziale juniorskim by podłożyć jakieś 10 [...]
Mam pytanko do wszystkich majacych doswiadczenia z saa-jakie syple bierzecie podczas cyklu? Ja biedlugo bede robil cylk na dece, mam jakies 2kg serwatki do tego kupie ww bo mi sie koncza i sie zastanawiam czy jest sens jeszcze kupowac aminokwasy albo cos innego. Pozdrawiam i z gory dzieki za odp!
Mam pytanie do kogoś kto ma może niedoczynność tarczycy a łyka suple odchudzające. Mam małą niedoczynność, łykam Euthyrox 25, ale idzie lato trzeba jak najszybciej zrzucić brzuszek, stosuje dietę + siłka, chciałbym dodać też suple, niestety większość z nich ma w składzie albo L-karnitynę lub L-tyrozynę. Mój lekarz endokrynolog odradza branie tych [...]
chujowe spadki
